StudioFit.sk - EMS Bytča

Cvičenie je oveľa intenzívnejšie

Elektrická stimulácia svalov

Pri cvičení za pomoci prístroja EMS dochádza k súčasnej aktivácii priečne pruhovaného (kostrového) svalstva vďaka 10 párom elektród. Rovnomerné rozloženie elektród zabezpečuje rovnaké zaťaženie pravej a ľavej strany. Cvičenie prebieha v intervaloch 4 sekundy záberu a 4 sekundy uvoľnenia. V 20 minútovom tréningu sme teda 10 minút spevnení a 10 minút uvoľnení, čo je 51 tisíc kontrakcií.

Cvičenie je teda oveľa intenzívnejšie ako klasické silové cvičenie, napriek tomu nezaťažuje kĺby a šľachy a preto je vhodné aj pri problémoch s pohybovým aparátom. Viditeľné výsledky môžeme zaznamenať už po krátkej dobe hlavne v oblasti pásu, brucha, stehien a zadku. Dokázané sú výsledky pri prevencii a odstraňovaní dôsledkov celulitídy, pretože EMS metóda odstraňuje tukové vankúšiky. Pokožka je vďaka cvičeniu prekrvená, čo má za následok jej vyššiu elasticitu a zdravší vzhľad.

Technológia EMS
EMS = elektrická stimulácia
E = elektrický
M = Myo (myos) = sval
S = stimulácia, aktivácia

u 84% účastníkov vzrástla výkonnosť
u 71% účastníkov výrazné zlepšenie vytrvalosti
o 108% vzrástli hodnoty svalov už po 12 tréningoch
o 30% sa zvýšil max. výkon už po 4 tréningoch
o 74% stúpla explozívna sila ťažko trénovateľného hlbokého svalstva trupu

Zdroj: Štúdia Univerzity Bayreuth 2002-2006 a Nemeckej športovej vysokej školy v Kolíne 2006-2008

Viac info

51 tisíc kontrakcií pri 20-minútovom cvičení

Účinky a výsledky

Bolesti chrbta

Na základe vedeckých štúdií bolo preukázané, že EMS metóda odstraňuje svalové dysbalancie a asymetrie tela, čo pozitívne vplýva na posilnenie hlbokého chrbtového svalstva a zlepšuje správne držanie tela. Tréning je šetrný ku kĺbom aj šľachám a preto je ideálnou cestou k posilneniu vášho tela aj v prípade problémov s pohybovým aparátom. Aj pri vážnejších diagnózach, napr. problémy s medzistavcovými platničkami, dochádza k zmierneniu až úplnému odstráneniu bolesti.

Chudnutie, zníženie telesného tuku

Výsledky chudnutia je možné spozorovať už po niekoľkých týždňoch ak sú tréningy pravidelné! Takéto chudnutie je šetrné k vašim kĺbom a šľachám. Dochádza k pozitívnemu vplyvu na metabolizmus, čoho následkom je rýchlejšie spaľovanie tukov a ich premena na energiu, ktorá je potrebná pri budovaní svalstva. Taktiež dochádza k odbúravaniu rôznych škodlivín z tela. Túto kombináciu vám neposkytne žiadny iný druh pohybovej aktivity s cieľom redukcie, resp. odstránenia nadváhy a to všetko pri minimálnej časovej záťaži - len 20 minút týždenne!

Nesúmerné svalstvo - Muskulárna dysbalancia

Pri jednostrannom zaťažovaní určitých svalových partií dochádza k nesúmernému vyvinutiu svalstva. Tento stav vzniká pri niektorých druhoch vykonávanej práce, pri športe, atď.. Nesúmernosť svalstva je často zodpovedná aj za posun kostí, pričom vzniká tlak na tkanivá, ktoré sú blokované a dochádza ku vzniku bolesti. EMS metóda je preto veľmi nápomocná účinným zapájaním, aktivizáciou svalstva, ktoré nebolo dlhodobo zaťažované. Telo je vďaka tomu viac súmerné a ustúpia bolesti, ktoré s dysbalanciou súvisia.

Formovanie postavy a efektívne budovanie svalstva

Dosiahnutie rýchlych výsledkov za krátky čas pri možnosti voľby budovania vybraných svalových skupín, alebo všetkých hlavných svalových skupín súčasne je výraznou prednosťou metódy.

Celulitída

Počas EMS tréningu dochádza k odbúravaniu tukových buniek a zároveň k nárastu svalových buniek, preto dochádza k spevneniu najmä sedacích a stehenných svalov a zlepšuje sa krvný obeh. Pokožka je tak v dôsledku pravidelného napínania hladšia a pružnejšia.

Inkontinencia

Elektrostimulácia je schopná aktivizovať svalstvo panvového dna, čo vplýva na zadržanie moču a tak je nápomocná proti inkontinencii. EMS tréning pozitívne pôsobí proti tomuto nepríjemnému a dosť rozšírenému zdravotnému problému.

Zlepšenie fyzického a psychického stavu

Metóda svojim účinným pôsobením pomáha dosahovať výborné výsledky, ktoré majú pozitívny vplyv na sebavedomie a celkovú telesnú i duševnú pohodu a rovnováhu.